Laufen (7.323 Artikel)

Zeigen Sie Ausdauer beim Laufen

Laufen ist gesund- darin besteht kein Zweifel… Laufen beugt Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck vor. Laufen und Bewegung entspricht unserer Natur, denn der Mensch ist nicht zum Liegen und Ausruhen gemacht. Zu den bekanntesten positiven Auswirkungen von regelmäßigem Ausdauertraining gehört die Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Unser wichtigster Muskel ist das Herz. Nur wenn dieser Muskel optimal trainiert ist, bleiben wir gesund. Das Herzvolumen nimmt durch das Laufen zu und Ruhepuls und Blutdruck sinken. Das Herz kann so wesentlich ökonomischer arbeiten und unser Körper regeneriert schneller. Die Durchblutung des gesamten Körpers wird durch das größere Volumen des Herzens verbessert. Doch Laufen verbessert nicht nur die Gesundheit unseres Körpers, Laufen sorgt auch für seelisches Wohlbefinden. Nach Ansicht von Experten ist Laufen die beste Therapie gegen psychische Erkrankungen. Zwar ist es kein Ersatz für Medikamente, doch es hilft Patienten schneller gesund zu werden. Neben der seelischen Verdüsterung ist ein entscheidendes Symptom einer Depression die Antriebsschwäche. Aus Angst vor einem Misserfolg sind die Patienten häufig sehr passiv. Durch ein langsam aufbauendes Lauftraining können sie ein Erfolgserlebnis erzielen. Auch für Anfänger gibt es Tipps, wie man den inneren Schweinehund bekämpfen kann. Im Prinzip ist es völlig egal, ob Sie am Morgen oder am Abend laufen. Was die Motivation betrifft, haben Frühaufsteher einen deutlichen Vorteil. Sollte schlechtes Wetter sein, gilt der Spruch: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung!“ Von jetzt an gilt dank Unisex Sweatshirt, Unisex Sporthose und Kapuzenschal keine Ausrede mehr, egal ob es schneit oder regnet . Die häufigste Ausrede ist nochimmer „keine Zeit!“- dabei ist Laufen die flexibelste Sportart, da Sie weder an feste Trainingszeiten im Verein, noch an Öffnungszeiten von Fitnessstudios und Yoga Kursen gebunden sind. Viel Spaß und Motivation wünscht Ihnen Rakuten!