Wohlbefinden (990 Artikel)

Wohlbefinden für Körper und Seele...

Unser Alltag verlangt uns viel Energie ab. Volle Ablagefächer im Büro mit Formularen, die sich stapeln und bearbeitet werden müssen, volle Konzentration im Meeting mit der Geschäftsleitung, zu viel Kaffee und das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen, zehren an den Kräften. Für das Wohlbefinden, nicht nur in der Freizeit, ist es wichtig, mit Körper und Seele im Einklang zu sein. Wohlbefinden bezeichnet das Gefühl, innerlich ausgeglichen zu sein. Dieses Gefühl kommt der Zufriedenheit sehr nahe, indem man mit den gegebenen Verhältnissen und Leistungen einverstanden ist und nichts auszusetzen hat. Im Allgemeinen wird die Lebensqualität und Gesundheit durch das Zufriedensein entscheidend mitbestimmt. Zufriedensein stellt einen wichtigen Teil des biologischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens dar. Gerade in der Übergangszeit vom Herbst in den Winter, drücken die trüben Tage vielen Menschen auf die Stimmung. Die Folge sind oft Stimmungstiefs oder gar Depressionen. Kaum ein anderer Nahrungsmittelbestandteil erfährt momentan so viel Aufmerksamkeit wie die Omega-3-Fettsäuren. Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren ist vielseitig: Sie bewirken und erhalten als Bestandteile von Zellmembranen im Gehirn und Auge deren lebenslange Funktionstüchtigkeit. Schon während der Schwangerschaft sind sie für die Entwicklung von Gehirnleistung und Sehkraft und für die gesunde Entwicklung des Neugeborenen unverzichtbar. Für die Gesundhaltung von Herz- und Kreislaufsystem ist der schützende Effekt von langkettigen Omega-3-Fettsäuren bereits bekannt. Die Fischfettsäuren wirken sich günstig auf die Blutfettwerte, die Fließeigenschaften des Blutes, den Blutdruck und den Herzrhythmus aus. Auch ihr Einfluss auf das psychische Wohlbefinden wird erforscht. Die Omega-3-Fettsäure EPA ist ferner die Vorstufe von hormonähnlichen Reglerstoffen, die antientzündlich wirken. Das macht sie so hilfreich bei verschiedenen Entzündungsreaktionen und Problemen im Körper- u.a. bei Rheuma. Fisch-Omega-3 hat eine Reihe positiver Wirkungen auf das Immunsystem. Omega-3-Fettsäuren schützen nicht nur das Herz und die Gefäße- sie beeinflussen auch die Stimmung, das Wohlbefinden, das Verhalten und sogar die Persönlichkeit. Menschen mit schweren Störungen wie Depressionen, Schizophrenie oder Drogensucht haben eine besonders niedrige Konzentration von Omega-3-Fettsäuren im Blut. Omega-3-Fettsäuren werden deshalb auch als natürliches Antidepressivum bezeichnet und wirken sich enorm auf das Wohlbefinden aus und spielen eine Schlüsselrolle in einer Reihe von Gehirnfunktionen. An der Bildung von Dopamin und Serotin sind zwei wichtige Botenstoffe des Gehirns beteiligt. Vor allem schwangere Frauen profitieren von der antidepressiven Wirkung und bei Frauen, die sich in der Menopause befinden, wird das psychische Wohlbefinden gesteigert, indem sie Omega-3-Fettsäuren als Nahrungsergänzung einnehmen. Eine ausgewogenen Ernährung ist die Basis, um länger jung zu bleiben und sich wohlzufühlen. Omega-3 ist nicht nur in Fisch enthalten, sondern auch in Rapsöl, Walnussöl, Leinöl oder Sojaöl. Auch Gemüsesorten wie Paprika, Lauch, Sojabohnen oder Spinat weisen diesen wichtigen Bestandteil auf und sind ein Garant für schöne Haut und schönes Haar. Eine Voraussetzung für unser Wohlbefinden ist auch ein Gesunder Schlaf und regelmäßige Phasen der Entspannung und Erholung. Auf unserem Onlineportal finden Sie nicht nur tavarlin omega 3 portofrei, sondern auch viele Ratgeber Gesundheit, mit vielen wertvollen Informationen für das wichtigste „Gut“ im Leben. Bleiben Sie gesund, Ihr Rakutenteam!