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Müdigkeit, Burn Out, nervöser Magen, innere Unruhe und ständige Kopfschmerzen sind nur einige Indizien dafür, wie Stress und Alltagsprobleme auf unseren Körper und unseren Geist wirken.
Wir möchten Ihnen 4 Meditationsformen vorstellen die Sie dabei unterstützen können, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und so gestärkt und mit mehr Energie den Herausforderungen im Alltag zu begegnen.
Alle Meditationsformen sind hervorragend für den Einstieg und für ungeübte geeignet. Hirnforscher weltweit haben in den vergangenen 10 Jahren durch Studien belegt, dass Meditation sehr gesund für den Menschen ist. Selbst Anfänger können sich nach kurzer Zeit besser konzentrieren und organisieren. Grundlage der Meditation ist die Schulung der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen.
Erleben Sie, wie Sie die Gedankeflut, die Sie, Ihren Geist, ständig beherrscht, mit Hilfe von Meditation zu beherrschen lernen. Spüren Sie, wie schön es ist, den Kopf einmal richtig frei zu haben und welche Kräfte und Energien Ihnen wirklich zur Verfügung stehen.
Wer dieses Werkzeug der Meditation beherrscht, kann mit Stresssituationen besser umgehen und Krankheiten vorbeugen.
Die schonenden Übungen sind Dünger für das Gehirn und den Körper.
Kapitelübersicht:
- Einleitung
- Meditation mit dem Flexi Bar
- Entspannungsübungen
- den Körper spüren
- die Gehmeditation
- die Sitzmeditation
 | Bildformat: 4:3 |
| Soundformat: Stereo |
| Sprache: deutsch |
| Laufzeit: 68 Minuten |
| ISBN: 978-3-86868-051-5 |
