Triathlon bei Rakuten

Der Triathlon ist eine Ausdauersportart, die aus dem Mehrkampf der drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Die Disziplinen werden genau in dieser Reihenfolge nacheinander ausgeführt. Charakteristisch ist, dass die Muskulatur sich auf die jeweilige Disziplin umstellen muss, da diese unmittelbar aufeinander folgen. Spezielle Trainingsformen wie das Koppeltraining dienen dazu, die Übergänge zwischen den Disziplinen kurz zu halten und den Körper schnell auf die neue Belastung einzustellen. Entstanden ist der Triathlon in Frankreich in den 1920er Jahren, als jährlich das „Les Trois Sports“ Rennen stattfand. Es beinhaltete einen 3 km Lauf, 12 km Radfahren und die Überquerung des Flusses Marne. Nachdem sich das Event immer weiterentwickelte, wurde der Dreikampf in den 70er Jahren neu „erfunden“. Zwei Amerikaner organisierten 1974 ein kleines Rennen, das über 10 km Laufen, 8 km Radfahren und 0,5 km Schwimmen ging. Seit Mitte der 90er Jahre zählt der Triathlon als olympische Disziplin. Der Erfolg im Wettkampf hängt von dem richtigen Konzept und Training ab. Vor allem bei Einsteigern kommt es häufig zu Fehlern. Zu Beginn sollte man sich ein realistisches Ziel stecken, auf das man hinarbeiten kann, denn nur so kann man sich verbessern. Wer zu oft oder zu intensiv trainiert, schwächt sich und sollte herausfinden, welcher Umfang und welche Intensität für ihn individuell geeignet sind. Ausreichende Erholungsphasen für Muskulatur und Organismus, aber auch Dehnübungen sind ein Muss für ein optimales Training. Bereiten Sie sich bestmöglich vor und vertrauen Sie dabei,was das Zubehör betrifft, auf Rakuten. Weitere Sportarten wie Leichtathletik oder Fitness & Kampftraining könnten Sie ebenfalls interessieren!