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Hanteln & Hantelbänke

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Mit Hanteln & Hantelbänken zu mehr Muskulatur


Es war um 1940 als ein einfacher Spielplatz an der Küste von Santa Monica in Los Angeles nicht nur hunderte sondern sogar tausende von Zuschauern am Tag in den Bann zog. Grund dafür waren Akrobaten und Bodybuilder, die mit ihren extremen Bewegungen und muskulösen Körperformen einen einfachen, schmalen Strandabschnitt als Muscle Beach weltberühmt machten und dadurch die Geburtsstunde eines Körperkults entstehen ließen. Weltberühmte Ausnahmeathleten des Bodybuildings wie Arnold Schwarzenegger, der aufgrund seines siebenfachen Gewinns bei den Mr.Olympia Wettkämpfen eine Filmkarriere starten konnte und später auch in die amerikanische Politik wechselte, nutzten die Hanteln und Hantelbänke auf der berühmten Strandpromenade in Kalifornien. Heutzutage ist der Trend des Körperkultes nicht mehr aus unserer Gesellschaft wegzudenken, da ein muskulöser Körperbau bei Männern und eine schlanke Linie bei Frauen als Idealbild des menschlichen Körpers gesehen werden. Um diesen Schönheitsidealen gerecht werden zu können, ist eine sportliche Betätigung unabdingbar. Hanteln und Hantelbänke gelten hierbei als ein essentieller Bestandteil zur Erreichung der persönlichen Ziele. Die Hantel stellt ein Sportgerät dar, das normalerweise aus einer Hantelstange und aus zwei an den Enden befestigten Gewichten in Form von wechselbaren Hantelscheiben besteht. Bei der ursprünglichen Hantelform waren an den Enden der Stange festmontierte Kugeln angebracht. Gewichtsarme Hanteln finden vor allem im Gymnastiksport und beim Konditionstraining Verwendung, wohingegen Hanteln mit schweren Gewichten besonders beim Kraftsport und im Bodybuilding benutzt werden. Im Allgemeinen unterscheidet man zwischen den Einhandhanteln und den Zweihandhanteln. Unter den Einhandhanteln wird vor allem die Kurzhantel und die Kugelhantel geführt. Kurzhanteln werden als Trainingsgeräte angesehen, die vorwiegend zum Muskelaufbau verwendet werden, aber auch zur Steigerung der Stoß- und Sprungkraft beitragen. Durch das Training mit Kurzhanteln werden vor allem Koordination und Beweglichkeit gefördert, da ein größerer Bewegungsspielraum bei der Ausführung der Muskelübungen gewährleistet wird. Schon im alten Griechenland wurden von den Athleten Blei- oder Steingewichte beim Weitsprung (Pentathlon) benutzt, um die Sprungweite zu erhöhen. Dabei hielten sie beim Anlauf je eine der Kurzhanteln in den Händen, warfen die Gewichte schwingend ab und ließen sie am Ende des Sprunges fallen. Bei den Zweihandhanteln sind besonders die Langhantel und die Curl-Hantel zu erwähnen. Die Curl-Hantel ist auch als SZ-Hantel bekannt, da die Stange mehrfach gebogen ist, sodass die Muskelübungen handgelenkschonender durchgeführt werden können. Eine typische Übung, die mit der SZ-Hantel vollzogen wird, ist der Biceps-Curl. Mit der Langhantel hat man die Möglichkeit den kompletten Körper zu trainieren und Übungen wie Kreuzheben und Bankdrücken auszuführen. Für die Kraftübung Bankdrücken benötigt man zusätzlich eine Hantelbank. Eine Hantelbank, die bei waagerechter Ausführung auch Flachbank genannt wird, ist eine gepolsterte Apparatur und wird zum Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln gebraucht. Die meisten Hantelbänke bestehen aus zwei Elementen. Beide Teile sind höhenverstellbar, sodass die Möglichkeit besteht, aus der Bank auch eine Sitzvorrichtung zu machen, um Trainingsübungen in einer aufrechten Position durchführen zu können. Bei Rakuten.de finden Sie nicht nur eine Vielzahl an Hantelbänken & Hanteln, sondern auch ein reichhaltiges Angebot an Hantelständer & Scheibenständer oder einem Hantelset, womit Sie ihr heimisches Fitnessstudio komplettieren können.