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Diätprodukte

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Der Helfer zur Traumfigur...Lebensmittel zur Gewichtskontrolle


Als Diät wird eine spezielle Ernährung des Menschen bezeichnet, bei der für längere Zeit oder auf Dauer eine spezielle Auswahl an Nahrungsmitteln verzehrt wird. Magere Lebensmittel werden in dieser Zeit gegessen. Bewegung, Ernährung und Entspannung sind der Schlüssel für Gesundheit, Wohlbefinden und einen tollen Körper! Du bist, was du isst- Diät Lebensmittel gehören unbedingt auf Ihre Einkaufsliste! Entlarven Sie die Dickmacker, die für zu hohen Blutdruck, Zucker oder Atembeschwerden verantwortlich sind. Bei Fast Food kann man nicht mehr aufhören zu essen, daran ist das enthaltene Glutamat Schuld, das den Appetit anregt. Kochen Sie mit frischen Zutaten wie Gemüse, Fisch oder magerem Fleisch. Damit die Diät erfolgreich verläuft und Sie nicht wieder zunehmen, sollten Sie Ihre Ernährung langfristig umstellen. Wenn Sie täglich zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse zu sich nehmen, ist Ihr Vitaminhaushalt bestens ausgeglichen. Vollkornprodukte halten länger satt, da sie Ballaststoffe enthalten, die im Magen aufquellen und nicht verdaut werden können. Milch Diät Lebensmittel wie Käse oder fettarme Milch schmecken genauso gut und enthalten weniger Fett. Beim Fleisch sollten Sie zu fettarmen Sorten wie Pute oder Hühnchen greifen. Süßigkeiten und Kuchen sollten nicht täglich und wenn nur in kleinen Mengen auf den Teller kommen. Schon ein kleines Bäuchlein birgt Risiken und kann schwere Krankheiten fördern. Das Bauchfett lässt sich an den inneren Organen nieder. Das Fettgewebe hat eine hohe Stoffwechselaktivität und produziert Signalstoffe, die schlechte Fettsäuren frei setzen. Dadurch werden Entzündungen im Körper gefördert und Blutgefäße geschädigt. Durch Bauchfett wird die Produktion von Adiponektin, einem Hormon, das für die Regulierung von Insulin zuständig ist, gefördert. Polster an Hüften und Oberschenkeln sind im Gegensatz zum Fett am Bauch relativ gesund. Die Fettschichten sind stoffwechselphysiologisch nicht so aktiv wie Bauchfett und sogar richtige Schutzschilde. Das Fett an der Hüfte hindert einen Angriff auf die Leber, da es die schlechten Fettsäuren einfängt. Nikotin, Spirituosen & Bier und Zucker haben eines gemeinsam- das Gehirn will mehr davon! Jeder Deutsche verzehrt statistisch gesehen mehr als 34 Kilogramm Zucker pro Jahr. Dabei liefern Kohlenhydrate aus Reis oder Nudeln die Energie, die unser Körper benötigt. Der Körper kann Zucker dann selbst herstellen. Bekannt ist auch, dass Tumorzellen zur Vermehrung sehr viel Zucker brauchen. Eine zuckerreduzierte und fettreduzierte Ernährung wie Diät Lebensmittel sorgen dafür, dass Ihr Krebsrisiko gesenkt wird. Ob aus einem schwachen Bindegewebe Cellulite wird, hängt viel vom Lebensstil und gesunder Ernährung ab! Sport und Bewegung, die den Muskelaufbau fördern, sorgen dafür, dass das Gewebe möglichst dellenfrei bleibt. Diät Lebensmittel finden Sie in jedem Supermarkt. Light Käse, Light Joghurt, Light Kekse oder Spaghetti Bolognese Light- das Angebot ist riesig. Bei Rakuten ist es möglich, Diät Lebensmittel zu erwerben- Bücher mit wertvollen Tipps für eine Diät finden Sie ebenfalls. Rakuten wünscht Ihnen eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und viel Gesundheit!