Bodyweight-Training – Vorteile und Nachteile

Bodyweight-Training – Vorteile und Nachteile   Die Fitness-Welle schwemmt immer neue Trends an. Einer davon ist Bodyweight-Training, auf Deutsch: Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wir erklären, was es damit auf sich hat und welche Vorteile und welche Nachteile das Training mit dem eigenen Körpergewicht hat. Was ist Bodyweight-Training? Unter Bodyweight-Training versteht man Krafttraining, das größtenteils ohne Zusatzgewichte wie Hanteln, auf jeden Fall aber ohne Kraftmaschinen betrieben wird. Stattdessen arbeitet die Muskulatur gegen die Schwerkraft des eigenen Körpers oder gegen andere Teile der eigenen Muskulatur. Klassische Übungen vom Bodyweight-Training sind: Liegestütz Klimmzug Barrenstütz (Dips) Kniebeuge Sit-Up/Crunch Rückenstrecken   Welche Vorteile hat … Bodyweight-Training – Vorteile und Nachteile weiterlesen