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Turnen & Gymnastik

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Turnen & Gymnastik - grazil ber die Matte


Muskeln, die Sie nur selten oder gar nicht benutzen, erschlaffen und knnen sich mit der Zeit verkrzen. Um es nicht zu Verspannungen oder Schmerzen kommen zu lassen, krftigen und dehnen Sie ihre Muskulatur mit gymnastischen bungen. Die rhythmische Sportgymnastik zhlt zu den Turnsportarten und wird mit Instrumentalmusik begleitet. Sie ist aus der Wettkampf-Gymnastik mit und ohne Handgerte entstanden. Kennzeichen der Sportgymnastik sind die gymnastischen und tnzerischen Elemente. Bei der Ausfhrung der Sportgymnastik sind ein hohes Ma an Krperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefhl gefragt. Sportgymnastik ist ein reiner Frauensport, jedoch entstanden in Japan und Amerika in den letzten Jahren auch Wettkmpfe fr Mnner. Wettkmpfe werden auf einer 13 x 13 m groen Flche mit Springseil, Reifen, Keule, Band und Gymnastikball mit Musik ausgefhrt. Einzelbungen dauern zwischen einer und eineinhalb Minuten, Grupppenbungen zwei bis zweieinhalb Minuten. Es mssen mindestens 10 Schwierigkeitselemente aus den Bereichen Sprngen, Stnde, Pirouetten, akrobatischer Elemente oder Beweglichkeitselemente enthalten sein. bungen mit dem Ball bringen viel Abwechslung und Schwung in die Gymnastikbungen. Der Medizinball eignet sich hervorragend fr Fitness & Krafttraining, der Gymnastikball fr die rhythmische Sportgymnastik und der Softball bringt den Vorteil mit, dass er nicht aufgepumpt werden muss. Sportgymnastik ist hervorragend, um die Entwicklung von Kindern im Kindergarten- und Vorschulalter zu frdern. bungen mit Reifen sollen Geschicklichkeit und schnelle Reaktion untersttzen, bei Ballspielen werden der Tastsinn und die Feinmotorik geschult. Um die Reaktionsfhigkeit voranzutreiben, bieten sich bungen mit Tennisbllen an. Sportgymnastik ist fr jedes Alter geeignet, die wichtigste Voraussetzung ist, dass man Spa und Freude an Bewegung hat. Rakuten wnscht viel Vergngen!