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Wasser, Limonaden & Säfte

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Wasser - frisch & gesund


Wasser ist der Ursprung allen Seins. Ohne Wasser gäbe es kein Leben auf der Erde und auch der Mensch besteht zu 70 % aus dem Element. 130 Liter Wasser werden pro Kopf und Tag in Deutschland verbraucht, nur 1 – 2 Liter davon zum Trinken. Das ist eigentlich viel zu wenig. Mediziner raten mindestens 3 Liter Wasser am Tag zu sich zu nehmen. Denn Wasser löst Zucker und Salz im Körper, lebenswichtig für unsere Gesundheit. Wem Wasser allein zu geschmacklos ist, kann auf ein paar Tricks zurückgreifen. So sichern auch Frische Früchte und Frisches Gemüse, sowie verschiedene Tee – Sorten, Milch oder Kakao – Getränke eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Selbst die Sauce für Fleisch – Gerichte oder der hohe Wassergehalt der Meeresfrüchte kann einen kleinen Teil des Flüssigkeitsbedarfs sicherstellen. Übermäßiger Genuss von Kaffee oder alkoholischen Getränken wie Bier oder Wein entzieht dem Körper übrigens das Wasser und damit wichtige Mineralstoffe. Die Folge sind Kopfschmerzen, Übelkeit und der berühmte Kater. Könner und Kenner bestellen deshalb zum Kaffee oder Alkohol stets ein Glas Wasser. Wer ausreichend Wasser trinkt wird sich schnell munterer und aktiver fühlen. Probieren Sie es aus!